Feldenkrais vom 06.09.23 – 13.12.23 (15 Termine)
Wann: Mittwochs von 20.15 – 21.15 Uhr
Kursleitung: Rosemarie von Sydow
In einer Feldenkrais-Gruppenstunde wird Bewegung auf leichte und spielerische Weise geübt. Es werden verschiedene, oft ungewohnte Bewegungsvariationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, auf feine Unterschiede der Bewegungen zu reagieren. Es wird leichter, Bewegungsmuster zu spüren und alternative Bewegungen zu finden. Diese können dann leicht in den Alltag integriert werden. Ziel ist es, Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Breathwalk
Wann: jeden 2. Sonntag im Monat von 10.00 – 11.30 Uhr
Kursleitung: Elisabeth Völkle
Breathwalk ist eine Verbindung aus Yoga, bewusstem Gehen und synchronisierter Atmung. Bestimmte Atemmuster werden auf die Schritte beim Gehen abgestimmt und kombiniert mit gezielter meditativer Aufmerksamkeit. Mit Hilfe von 16 verschiedenen Übungsprogrammen lassen sich verschiedene Trainingsziele erreichen. Ob zur Reduzierung von Stressbelastungen, mehr Klarheit im Kopf oder für einen schnellen Energieschub – die moderate Bewegung draußen in der Natur verstärkt die Wirkung des „Laufyogas“!
